Yoga

Yoga is voor iedereen. Voor de ‘stijve hark’ en de (toekomstig) slangmens, yoga doet iets met je. Met Yoga verbetert je kracht, lenigheid, balans en uithoudingsvermogen. En ook je mentale gesteldheid heeft er baat bij. Tijdens de les zet je iedere spier, gewricht en orgaan aan het werk. Na de les voel je zeker dat je intensief bezig geweest bent. Je kunt yoga goed combineren met andere vormen van training. Er staan verschillende soorten yoga op het rooster, met en zonder warmte. Je moet het echt ervaren.

  • Hot Yoga 90. Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 90 minuten en bestaat uit een 28 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Iedere houding en oefening wordt 2 keer uitgevoerd. Zo kun je direct je vooruitgang voelen.
  • Hot Yoga 60. In deze les houden we temperatuur iets lager, namelijk circa 34 graden. De les duurt 60 minuten. Verschillende klassieke yogahoudingen komen aan bod. Deze les wordt als heel toegankelijk ervaren.
  • Hatha yoga. Hoeft de warmte niet voor jou? Dan is dit jouw yoga les. Dezelfde oefeningen als uit de Hot yoga 60, maar dan zonder warmte. De les duurt 60 minuten.
  • Yin yoga.