Pilates

Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren, en de bilspieren. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik maakt van het eigen lichaamsgewicht. Sommige van de klassieke pilates oefeningen zijn aangepast op basis van nieuw wetenschappelijk inzicht. Met pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt. Pilates is voor iedereen geschikt.